困った時に是非参考にして頂戴ブログ:2017-4-22

個人差はありますが、
一般にシェイプアップ成功の目安は
三ヶ月といわれています。

この三ヶ月。
何気ない数字ですが
実は減量を行う上で
成功の秘訣といっても過言ではないんですよね。

実際、
減量に関するアンケート調査では、
ダイエットに成功した人の継続期間は、
3ヶ月を境にグッと成功する確率がアップしているという
結果が出ています。

理由としては
やはりシェイプアップをある程度続けることで
自分のペースが掴めてくることが挙げられます。

ペースが掴めると
ストレスを溜めることも少なくなり、
ダイエットも楽しくできるようになるんですよね。

減量を始めた直後は、
とてもつらかったり、やめたかったりするけど、
ダイエットも生活の一部として、
早く慣れさせてしまえば「つらくない!」
…これが上手く続けていける秘訣でしょう。

一方、
減量に失敗した人の
継続期間はというと…

ひと月以内しか続かない人は
ことごとくシェイプアップに失敗しているんですね。

やっぱり、
何年もかけて身体に蓄積された脂肪を、
たったのひと月で燃焼させようなんて、
さすがに虫のいい話しなんですね。

やはり成功者に見習い
三月は続けるのがベストだと思います。

短期間で結果を求めるのではなく、
始めからこの三月という数字を意識して
減量に取り組んでみるのがオススメですね。

目標を「1年」なんて
長期にするのも一つの手かも知れませんが、
三ヶ月という少し短めにすると
何となく続けられるような気がしませんか?

シェイプアップを楽しみながら、
カレンダーに印をつけていくのもいいかもしれませんね。

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2017-04-22 | Posted in 身体Comments Closed 

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